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游泳是一种燃烧大量卡路里的活动，对关节很容易，支持你的体重，建立肌肉力量和耐力。同时它也能改善心血管健康，是中老年人都能安全进行的一种运动方式。
游泳很有趣，但溺水很危险。即使那些懂得游泳的人也可能会被淹死，所以让我们来了解如何在水中保持安全。
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它包含多种类型的游泳可以学习如蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳…
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