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你知道痔疮是怎么形成的吗？西医认为：痔疮是肛门壁细胞破裂充血的产物，直接的成因就是便秘、便硬。中医认为：痔疮是“湿热下注”凝结在肛门的产物，喝酒、吃辛辣刺激性食物，都是痔疮的忌口。

俗话说，十人九痔。如果你是九个中的一个，手术不是全部。手术最多去除旧的痔疮，如果你不改变生活习惯，新的痔疮还会来找你。“痔疮防治计划”每天三组轻型运动，每组运动5分钟，不出汗、不费时，有激活肛门括约肌、改善便秘、防治痔疮的效果。

其他肛肠疾病的患者也可以使用。根据每组运动所需的场地、姿势和运动量，每天为用户设计了早、中、晚三组运动。用户可以根据自己的日程，自行设置每组动作的提醒时间。用户也可以选择“无提醒”，但是我们建议用户设置一个方便的时间进行提醒，因为不提醒很容易忘记运动，防治痔疮的效果就会大打折扣。

此外，日常生活中，避免久坐不动、大便时看书看报、经常喝酒、吃辣椒等，也是防治痔疮的要领。祝你坚持下去，早日赶走顽疾！

版本1.1中的新功能

提升了音频质量