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效果： -促进全身血液循环改善手足寒凉 -强化心肺功能增强体质预防感冒 -拉伸肌肉消除紧张疲劳精力充沛 冬季容易手脚冰冷，主要是因为淋巴结循环不畅，肢体末端得不到足够的血液补充。瑜伽能疏通淋巴，促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。除此之外，冬季练瑜伽还有超多好处，比如：消耗热量，雕塑体型，调节分泌，强化神经，缓解压力，女性练习甚至能缓解痛经。 这个寒冷冬季，让瑜伽伴你同行，和冰手冰脚说拜拜吧~不做高冷美人，做一个健康快乐的暖宝宝。冬日暖身瑜伽，靠近我，温暖你！ 小提示： -冬季身体较僵硬，做些关节舒展运动，待身体微微发热，再开始体式的练习。 -注意呼吸与肢体协调，练习后会出汗，应该及时更换衣服，避免感冒。

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冬季容易手脚冰冷，主要是因为淋巴结循环不畅，肢体末端得不到足够的血液补充。瑜伽能疏通淋巴，促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。除此之外，冬季练瑜伽还有超多好处，比如：消耗热量，雕塑体型，调节分泌，强化神经，缓解压力，女性练习甚至能缓解痛经。 这个寒冷冬季，让瑜伽伴你同行，和冰手冰脚说拜拜吧~不做高冷美人，做一个健康快乐的暖宝宝。冬日暖身瑜伽，靠近我，温暖你！