跳绳是一种可以快速消耗卡路里的运动。 坚持跳绳可以迅速减肥并保持身材。提高灵活性和协调性,缓解颈椎和腰椎疼痛,预防骨质疏松。
1、准备一条跳绳。
2、启动应用程序，按开始按钮，然后将iPhone放在口袋里。
3、开始跳绳，“跳绳助手”将自动计数。
4、完成培训后，按“停止”按钮以查看培训摘要。
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