游泳力量训练安卓版-游泳力量训练手机版下载v8.0.1

游泳力量训练手机版是一款游泳在线学习辅导训练软件，在这里可以帮助你进行游泳力量训练，教你正确练习泳姿，告诉你游泳相关的争取技术，带你及时调整，带你一起游泳健身，正确的进行有氧运动，有需要的朋友快来单机8下载使用吧！

软件介绍

这是款关于游泳训练相关的手机app，通过软件科学合理化的进行游泳训练，通过适当的技术进行合理的运动。

使用这个应用程序是的身体状况适合游泳。为了提高你的速度，你需要能够掌握所有的在此应用程序的练习。游泳是一项运动，需要大量的练习，正确的技术，以及适当的调理，这个程序将帮助你让你的身体在游泳的形状。

软件特色

1.为了提高你的速度，你需要能够掌握所有的在此应用程序的练习。

2.游泳是一项运动，需要大量的练习，正确的技术，以及适当的调理。

3.这个程序将帮助你让你的身体在游泳的形状。

软件功能

超好用的游泳教学视频软件

帮你快速学会正确的游泳技术

各种泳姿都有详细的视频解说

让你轻松掌握多个游泳技能

使用教程

在学习游泳前我们需要知道的一些小技巧，也就是入门说明，对你的学习有挺大的帮助，需要的可以查看哦。

1、水中行走

这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法

第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。

第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。

第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。

在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。

2、学习呼吸

不会唿吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。

正确的游泳唿吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。

站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻唿气，直至将体内的废气唿尽，迅速抬头用嘴吸气。

熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个唿气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢唿快吸的动作技术。

3、水中漂浮

学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理

4、抱膝漂浮练习

两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。

站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。

展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。

站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。

游泳力量训练:是一款手机游泳健身运动软件，游泳是一项运动，需要大量的练习，正确的技术，以及适当的调理，这个程序将帮助你让你的身体在游泳的形状。

软件优势

使用这个应用程序是在最佳的身体状况适合游泳。为了提高你的速度，你需要能够掌握所有的在此应用程序的练习。

游泳力量训练游泳是一项运动，需要大量的练习，正确的技术，以及适当的调理，这个程序将帮助你让你的身体在游泳的形状。

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