甯宓安卓版-甯宓app下载v1.4.2

甯宓app是一款健康管理服务软件，在这里可以帮助用户随时在线记录下自己的心情，支持用户随时查看自己的心情数据，帮助你及时调整自己的心情，放松解压，同时用户还能在这里上减压、睡眠、情感、自然等方面的课程，快来小黑游戏下载！

软件介绍

甯宓app为睡眠困扰人群、精力疲惫的高压人群、灵感枯竭的创意人群提供冥想信息服务，旨在通过冥想训练的方式，舒缓压力、保持专注平静，并有效提升精力，从而让有各类困扰的朋友都能获得高品质睡眠；提供专业冥想训练课程，让冥想初学者也能进行冥想训练，实现释放内心压力；特色冥想课程不断更新，根据直觉和情绪进行静心绘画、静心感受生活的美好，让冥想静心变得更有趣，也让每位用户更好的自己；自主打造冥想训练课程，达到提醒学习的效果；科学利用闲暇时间就可以开始冥想练习，不用为时间问题担心，随时都能通过冥想的方式减轻心理压力，释放内心情绪。

软件功能

1、手把手教您如何调整情绪，从一件小事开始，学会心情调整秘诀；

2、进行心情记录，无论是心情高峰还是心情低谷，都可以记录下来；

3、战胜各种不安的情绪，迎接美好未来，学会做情绪的主人，控制情绪；

4、推送冥想课程，内容丰富多样，让不懂的用户也能开始冥想练习；

5、倾听自然的声音，水声、风声、海浪声等，与大自然纯真的声音融为一体；

6、特色课程不定时推送，让您每次打开软件都有惊喜发现，学习不一样的课程；

软件特色

1、丰富多样的冥想课程，全都能报名学习，还能跟着名师一起学习；

2、适合人群非常广，让更多有内心压力、不安情绪的人都能释放压力；

3、开启自由练习模式，直接播放带来的自然音效，开始冥想训练；

4、详细的心情记录，通过历史记录查询的方式，掌握历史心情变化；

5、通过专业训练的方式掌握心情调节能力，能够自由控制内心情绪；

6、支持将感兴趣的冥想课程添加收藏，方便在有需要时再次学习；

推荐理由

适合人群

-被睡眠困扰的各类人群

-专注力亟待改善的拖延症

-焦虑、精力疲惫的高压人群

-灵感枯竭、突破自我的创意人群

-追求平和身心的冥想练习者

-希望成为更好自己的你

软件优势

1.心情记录:记录你的每一次心情

可视化数据：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下

-周报月报：无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始

-全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密码

2.睡眠放松：让自然声音陪伴入眠

-放松模式：午安休息，减少身体紧张，提升精力

-睡眠模式：晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力

3.入门引导:超越身体的边界，从一次完整的唿吸开始

-唿吸计数-平复心情、缓解压力

-调息方式-八种调息方式可选，放松中枢神经、稳定情绪（vip）

-冥想坐姿-五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬（vip）

4.基础冥想：专业冥想和日常生活的结合，人人可学可用内容涵盖：减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类

-静观放松-放松身心、快速入眠

-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤

-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察

-认识自己-实践利他，滋养你的社会关系

软件亮点

正念减压：当你平静时，就不会做不利于自己的事

正念、科学和实践的完美结合，生活和疗愈的崭新范式。内容包括

-正念进食

-时间管理

-思维觉知等

特色课程：根据直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画，家人聚会的首选健康游戏。

哪怕从未接触过画笔的人，也能创作出独一无二的图画，在绘画中改善情绪，舒缓压力，发展清晰敏锐的觉知力。

内容包括：

-唿吸素描

-情绪绘画等

自由冥想：创造个人的私人冥想空间

-疲劳提醒：自定义开启冥想提醒功能，劳逸结合

-场景切换：自定义设置场景、音效，随时开始迷你静修体验

-自定义时长：遵循“短时间，多次数”的习惯养成计划，创建不同场景的专属冥想练习

心路历程记录你的每一个开心时刻

-精美日签月历，为每一个心情留下印记

-精美分享卡片，留下彼时彼刻的人生回忆

使用教程

1、进入冥想课程中心，学习带来的专业冥想课程

2、所有冥想课程都能报名学习，还能分阶段学习

3、助力学员有顺序性地进行冥想课程学习

4、在进行课程学习时，可与名师一起进行冥想训练

5、轻松掌握冥想方法，让您随时开始自由训练

更新日志

v1.4.21.全新的ui设计
2.添加心情空间
3.添加小故事
4.添加声音