自由潜水教练氨基糖苷为大家揭示“闭气”的小秘密。

氨基：这是2015年春天来自上海的一位自由潜水员作的一次问卷调查，从列表中可以看出来参与问卷的都是自由潜水的爱好者（28人参与问卷，28人选择了“我是自由潜水员”，其中包含了休闲水肺潜水员、技术潜水员和水曲参与者，基本是国内最早参与自由潜水的一批朋友）；在这个人群中认为近90%的人选择了闭气练习对记忆力没有影响或者是有一点点影响；显然，在这样的一个人群里，大家是不怎么认同上述说法的。

氨基：1870年法国生理学家保罗·贝尔经过观察发现，如果哺乳动物被迫待在水下，它们具备调节心律的惊人能力。此后的一百多年里科学家反复研究论证发现：浸入冷水中或者在水中憋气时身体会保存维持生命的氧气，脉搏随之放缓、人体整个循环系统受到限制，血液从四肢、肌肉、皮肤涌向心脏和大脑等重要器官，下面的小视频描述的就是这些个变化：

氨基：正如视频中那位潜水员的状态，我们在潜水时四肢等相对次要的部分的供血会减少，心肺脑等重要器官的供血则被优先保证（我4月25日朋友圈里转载的“果壳”文章也印证了这一点）；也就是说，整个闭气过程中，理论上我们的大脑将会是最后一个缺氧的器官，当然前提条件是：你是一名训练有素的潜水员，并遵守了自由潜水的相关程序规则！

氨基：瑞典隆德大学医学院，曾在1998-2004年期间受邀参加过4届自由潜水大赛，监控参赛的自由潜水员“赛前”、“比赛刚结束”、“比赛结束2小时”的体内s100β蛋白的水平，得到的结果是：这些运动员闭气结束后s100β蛋白水平的水平在赛后仅上升约10%，且在不足2小时的时间内，就会回复到正常水准，而脑损伤患者的s100β蛋白水平往往升高至正常值数倍甚至数十倍之多……

氨基：由于缺乏长期跟踪检测的数据支持，安全起见，瑞典的这些医学专家建议参赛的自由潜水员：在比赛后的80-90分钟时间内，保持充分的休息，而不要从事类似“开车”这样相对复杂且需要高度判断力的活动！这个建议这里也提出来，供我们身边的玩自由潜水的小伙伴们参考！

氨基：能体现出显著差异的是，测试中对照组（普通人）的闭气时间远短于自由潜水员组，而闭气后血氧饱和度远高于自由潜水员组…… 

氨基：天天坚持高强度训练的竞技自由潜水选手尚且和普通人没有显著性差异，更何况我们这些自由潜水的爱好者，只要遵守自由潜水的相关规则，坚持循序渐进的训练理念，习惯听从自己身体的反馈和感受，自由潜水非但不会让你变笨，未来“聪明绝顶”的自由潜水大神也许就是你呢！

氨基：而这个故事更充分说明：我们身体的感受和反应未必时刻正确，合理规划自身的潜水/训练计划才是确保万无一失的王道！

氨基：综合来说，packing是一项很有争议的技巧，即便要使用也请视自身的情况在练习中循序渐进！如果梦想有捷径的话，那么这条路的名字一定叫坚持！

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