随着炎炎夏日的到来，持续高温天气将开始与我们如影随形。酷热天气不仅让人们出行不便，还容易引起中暑，轻则四肢无力、食欲不振，重则导致热痉挛、热衰竭。如何清凉度过暑气蒸人的夏天呢？苦碰哥特传授传送门骑士夏日消暑指南如下。

穿轻薄透气的衣服，同时还要做好防晒工作，苦碰哥选择戴农民帽遮阳，还可以随身带风油精、正气水等药剂。

多食水果，清淡饮食，忌辛辣食物。多喝水，每天至少要喝2升水，另外可以多补充淡盐水或含矿物质的水。

游泳——纳凉避暑，锻炼身体，不过要注意安全，防止溺水。机智的苦碰哥使用了水中呼吸药瓶。

夏季日长夜短，加之人体代谢快，容易造成睡眠不足.每天要保证8小时睡眠，坚持午休不熬夜，睡眠时避免空调风扇直吹。苦碰哥睡在竹林间，吹自然风，好不痛快！

和小伙伴们玩乐时，不妨偷偷做个水弹，来一发冰霜骑脸（于是友谊降温）。

又或许，去银装素裹的南半球度个假？有了传送门，环游世界只需一番钟。

当然，有时候，一场惊悚恐怖的探险未尝不是一种消暑的好办法。莫德海姆公馆走一趟，立刻透心凉。

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