每日腹部瑜伽
更新时间：2018-02-10大小：31.8MB星级：
- 减少腹部脂肪，塑造完美腰线；- 滋养腹部器官，促进消化排泄；- 合理锻炼四肢，摆脱精神压力。腰腹速瘦I级以腹部卷曲动作为主，激发腹部区域的消耗，燃烧腰腹脂肪，塑造完美腰线。和传统的训练方式仅仅训练腹部的表层肌肉不同，瑜伽强调正确的姿势，健康的呼吸及合理的动作编排。在塑造腰腹线条的同时，瑜伽练习还
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坐姿瑜伽课程I
更新时间：2018-02-10大小：81.2MB星级：
- 跑后快速恢复，延展放松肌肉群；- 防止肌肉堆积，有效塑形美体；- 调节身体器官，改善呼吸系统。跑步后，同样需要瑜伽帮你恢复状态。剧烈运动后人会心跳加快、呼吸急促，也会出现肌肉酸痛等症状。而跑后拉伸课程侧重于修复、延展和放松肌肉群，助你从紧张的状态中平静下来，同时达到塑形的目的。此外，你还能通过伸
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基础瑜伽呼吸练习
更新时间：2018-02-10大小：31.1MB星级：
基础瑜伽呼吸练习是一套简单至极的瑜伽课程，帮助你进一步了解如何通过呼吸掌控自己的身体和动作。这堂课程将引导你使自己的呼吸变得缓慢和深长，缓解身心压力，获得内外兼修。通过日常练习调息，可以扩大肺活量，改善心肺功能和预防肺炎。同时，调息还能改善脾胃功能，治疗高血压。
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形体瑜伽II
更新时间：2018-02-10大小：73.3MB星级：
形体塑造II级课程将助你进一步减肥燃脂，打造完美身材。该课程通过强度较大的热身训练、拉伸和平衡体式练习，覆盖身体每一个部位，塑造美好线条。课程强调良好的肌肉耐力，高度集中的注意力和较为扎实的瑜伽技能。在练习中我们穿插了动态的体式练习，增进身体的活力。除却传统的热身，肢体拉伸和平衡体式，我们还采用了一
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基础瑜伽坐姿练习
更新时间：2018-02-10大小：38.5MB星级：
- 快速缓解慢性腰背部酸痛；- 增强腰背部肌肉力量；- 矫正久坐时的不良身姿，保护腰椎。你知道吗？很多职业病都是由不正确的脊柱弯曲引起的。我们经常使用不正确的姿势坐立，使腰椎承受越来越多的压力，引发腰酸背痛，造成血液循环不畅，久而久之，身体的情况越发不如人意。因此，适量运动的同时保持正确的姿势应是我
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基础瑜伽卧姿练习
更新时间：2018-02-10大小：60.7MB星级：
- 促进肠胃蠕动，改善消化吸收；- 温和挤压脏腑，排除身体毒素；肠胃调理瑜伽课程以卧姿体式为基础，扭转挤压腹部器官，促进肠胃蠕动，加快消化速度，从而调整肠胃吸收。课程编排动静相宜，内容丰富。你也许从来都没想到，躺下来也能进行各种屈体，扭转和拉伸，也可以让自己身心获益，充满能量。除此之外，卧姿体式的另
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小黑裙瑜伽
更新时间：2018-02-10大小：29.7MB星级：
小黑裙瑜伽APP是杭州伐木累网络科技有限公司旗下一款瑜伽健身软件，用户通过小黑裙瑜伽APP可以在线预约时间、老师、场馆和瑜伽课程，预约成功按时到线下瑜伽馆上课。同时考虑到白领工作繁忙，最快提前一小时通过“小黑裙瑜伽APP”预约就能顺利上到课。小黑裙瑜伽APP于2015年9月正式上线，凭借着无推销办卡
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腰背理疗瑜伽
更新时间：2018-02-10大小：37.1MB星级：
课程功能：-快速缓解慢性腰背部酸痛；-增强腰背部肌肉力量；-矫正久坐时的不良身姿，保护腰椎。腰背部酸痛，几乎是现代人的通病，特别是那些长期久坐的上班族深有体会。多项研究表明，通过拉伸全身，增强肌肉力量，提升柔韧性等，瑜伽可以治愈腰背部酸痛。事实上，瑜伽也可以提高腰背部的各项功能。腰背理疗瑜伽，能快速
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健身瑜伽
更新时间：2018-02-10大小：12.1MB星级：
深呼吸，舒缓身体，慢慢放松，在自然的力量中找到身体的平衡，健身瑜伽，给你不一样的世界~~软件内从简单到困难，每个阶段的瑜伽健身爱好者都可以尝试，内置背景音乐，让你在悦耳的音乐中开始一段瑜伽之旅~~
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瑜伽宝贝
更新时间：2018-02-10大小：9.1MB星级：
瑜伽宝贝，为广大的瑜伽练习者提供优质质量的学习视频，以及在练习瑜伽的过程中能够播放舒心的瑜伽音乐。各种瑜伽资讯尽在瑜伽宝贝。 更新日志:优化了视频栏目视频播放的问题；修复音乐栏目的音乐无
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精力充沛瑜伽
更新时间：2018-02-11大小：52.3MB星级：
-舒展肩部区域，增强心肺功能；-刺激末梢神经，改善手脚寒凉；-激活骨盆循环，滋养生殖系统；-调节气血平衡，保持青春活力。中医常讲“血为气之母，气为血之帅”，气血是人存在的根本，是健康的决定性因素。女性气血清则容颜焕发，青春长驻，男性气血足则精神抖擞，神采飞扬。坚持瑜伽练习能够很好得让身体内部的气血通
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冬日暖身瑜伽
更新时间：2018-02-11大小：50.8MB星级：
效果：- 促进全身血液循环 改善手足寒凉- 强化心肺功能 增强体质 预防感冒- 拉伸肌肉 消除紧张疲劳 精力充沛冬季容易手脚冰冷，主要是因为淋巴结循环不畅，肢体末端得不到足够的血液补充。瑜伽能疏通淋巴，促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。除此之外，冬季练瑜伽还有超多好处，比如：消耗热量，雕塑体型，调
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懒人美体瘦身瑜伽
更新时间：2018-02-12大小：28.5MB星级：
每天习练时只需一把椅子，一尺空间、几分钟时间，既可以让僵硬的四肢得以舒展，心情亦随之放松，更重要的是，学会这一身心双修的健身方法，可让你一健多得，获事半功倍之效，将病魔拒之门外，坚持不懈，你的免疫力会越来越强，身体会越来越棒，即使碰上比非典还凶的病毒也奈你不得。到那时，健康快乐将永伴你身旁。
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初级减脂瑜伽
更新时间：2018-02-12大小：60.2MB星级：
- 锻炼全身肌肉，快速燃烧脂肪；- 延展身体四肢，塑造美好线条；- 促进血液循环，加快新陈代谢。快速瘦身I级课程是一套简单易练的瑜伽课程，包含诸多专为初学者设计的瑜伽体式，由瑜伽导师王蕊Sophie带领大家进行全程练习。课程节奏舒缓，令人身心愉悦。该课程适宜所有级别的瑜伽爱好者，不包含任何复杂体式。
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瑜伽运动指导之站
更新时间：2018-02-12大小：6.4MB星级：
瑜伽运动指导--站立教学课程插件注意本程序为瑜伽运动指导的课程插件，如需使用，请下载《瑜伽运动指导主程序》瑜伽运动指导--站立教学课程插件*This application will not open by itself. You might need to first get the main
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